成都宝芝堂名医老中医杨兰萍指出：肥胖困扰着当下不少年轻人，虽然年轻气旺，但是因为处于身体发展的活跃期，所以在饮食上也会其他时期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一点都胖，其实这两种极端都是不正常的，可以说这两个极端群体身体也并不健康。而肥胖者困扰的不仅仅是难看的体型，而是想减却怎么也减不下来的体重，因为肥胖者一味的认为自己是缺乏运动，而其实肥胖的真凶之一却是脾虚，那么脾虚肥胖怎么办?
一、脾虚型肥胖患者的饮食注意
祸从口入是大部分肥胖患者所共同经历的，管不住嘴的海吃海喝，必定会换来一个肥硕的体型。而我们首先要做的，就是要对高盐分含量的食物说不。如果进食过多盐分含量的食物，不仅会使体内的水分难以排出形成水肿，对新陈代谢也毫无帮助。而且需要注意的是，千万不要在睡觉之前的三四个小时进食，也可以说在晚上八点后，就不要再吃任何东西了。而在平时的饮食习惯上，也要多吃健脾胃的食物，比如说是高纤维的食物，或者祛湿的食物，利于消化的食物。我们可以选择多进食薏米、莲子、扁豆、玉米须等等。
一个良好的生活习惯不仅对身体有帮助，对体型的塑造也是有正面影响。肥胖患者切记不要一日多餐，按时吃三餐，晚餐少吃，这些都可以避免脂肪的堆积，还有煎炸食物、油腻食物、甜食，这些都是造成肥胖的直接凶手，想要减肥，必须克制住自己想吃它们的欲望。
二、脾虚型肥胖患者的运动方法
减肥不是一天就能成功的事情，对于想速瘦的肥胖者来说，这样不仅不会马上苗条，过度运动后骤然停止，反而会使身体更加变形。健康的运动方法则是循序渐进，可以从快走发展为慢跑，无论哪一种运动方式，都需要持之以恒的决心，否则减肥永远不会成功。
成都名老中医-成都宝芝堂杨兰萍
杨兰萍，中医副主任医师，毕业于成都中医药大学，30余年中医临床工作经验，先后进修于成都中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等;深得名家真传，熟练掌握妇产科的常见病、疑难病杂等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗.法治疗各种妇科炎症、盆腔炎症及黏连，白带异常、痛经、月经不调、卵巢疾病、宫颈疾病及癌前病变、子宫疾病、乳腺疾病、产后抑郁、产后骨盆移位，漏尿，乳腺疾病、产后病、不孕不育、内分泌失调、失眠，肥胖，更年期等各种疑难慢性杂症。
